Die ATHLETIC BOX „ DISTRIKT 1991“

Zuerst kommt das Workout –  danach folgt ein neuer Körper!

Beim Training im Distrikt 1991 werden alle Muskeln und Gelenke gefordert.  Mit ganzer Power, ohne einseitige Belastungen zu provozieren. Die erklärten Ziele sind: funktionelle Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Spaß. Ganz bewusst wird der Körper wieder und wieder an seine Grenzen gebracht. Ausgangspunkt  dabei bildet das Körperzentrum. Von hier aus werden die Extremitäten durch die Bewegungen mit Kraftimpulsen gefüttert.

Beim Workout wachsen.

Der Widerstand kommt auch vom Gewicht des eigenen Körpers. Trainiert werden dreidimensionale Bewegungsabläufe, die Schnellkraft, Stabilität, Ausdauer und Flexibilität erfordern.

Ein maximal möglicher Anteil an Muskeln und Gelenke wird dabei integriert. Mehrere Einheiten aufeinanderfolgend sorgen für den perfekten Fun Factor und eine optimale Effizienz!

Der perfekte Body.

Beim ATHLETIC -TRAINING im Distrikt 1991 bleibt nur eines immer gleich: die Abwechslung! Für alle Sportler, die komplexe Bewegungsabläufe lieben. Egal wie alt, welches Trainingslevel oder welche Vorerfahrung du hast. Schon wenige Trainingseinheiten lassen dich spüren, wie sehr dein Körper profitiert. Du wirst es lieben!

www.alte-ziegelei.de

Wochenplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
OPEN GYM
07:00
09:30

HYROX®-Circle
09:30
10:00
OPEN GYM
07:00
09:30

HYROX®-Circle
09:30
10:00
OPEN GYM
07:00
17:15

OPEN GYM
17:45
18:00
OPEN GYM
07:00
09:00
OPEN GYM
07:00
10:00
OPEN GYM
09:30
16:30

Cross Athletic
16:30
17:30

GRIT® CARDIO
17:45
18:15

PO Workout
18:30
19:00
OPEN GYM
10:00
11:00
OPEN GYM
10:00
17:00
PO Workout
10:00
10:30

OPEN GYM
10:30
17:00
OPEN GYM
10:00
16:00
INDOOR Cycling
11:00
11:45

OPEN GYM
11:45
17:15

PO Workout
17:15
17:45

OPEN GYM
17:45
18:30

CXWORX®
18:00
18:30

Cross PILATES
18:30
19:15

INDOOR Cycling
19:30
20:30

OPEN GYM
20:30
22:00
HYROX®-Cycle
12:15
12:45
BOX Athletic
13:00
14:00
OPEN GYM
14:00
16:00
Rücken Kraft
17:00
17:45
BOX Athletic
17:00
18:00

CXWORX®
17:30
18:00
Cross Athletic
18:00
19:00
GRIT Plyo®
18:00
18:30
HYROX®-Circle
18:15
19:00
OPEN GYM
19:00
22:00

CXWORX®
19:30
20:00
INDOOR Cycling
19:15
20:15

OPEN GYM
20:30
22:00
OPEN GYM
19:00
22:00
OPEN GYM
20:00
22:00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
BOX Athletic
13:00
14:00
BOX Athletic
17:00
18:00

Freitag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Cross Athletic
16:30
17:30
Cross Athletic
18:00
19:00

Dienstag

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Mittwoch

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Cross PILATES
18:30
19:15

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
CXWORX®
17:30
18:00
CXWORX®
18:00
18:30
CXWORX®
19:30
20:00

Montag

Dienstag

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
GRIT Plyo®
18:00
18:30

Mittwoch

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
GRIT® CARDIO
17:45
18:15

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
HYROX®-Circle
09:30
10:00
HYROX®-Circle
09:30
10:00
HYROX®-Circle
18:15
19:00

Montag

Dienstag

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
HYROX®-Cycle
12:15
12:45

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
INDOOR Cycling
11:00
11:45
INDOOR Cycling
19:30
20:30
INDOOR Cycling
19:15
20:15

Montag

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
OPEN GYM
07:00
09:30
OPEN GYM
07:00
09:30
OPEN GYM
07:00
17:15

OPEN GYM
17:45
18:00
OPEN GYM
07:00
09:00
OPEN GYM
07:00
10:00
OPEN GYM
09:30
16:30
OPEN GYM
10:00
11:00
OPEN GYM
10:00
17:00
OPEN GYM
10:30
17:00
OPEN GYM
10:00
16:00
OPEN GYM
11:45
17:15

OPEN GYM
17:45
18:30
OPEN GYM
14:00
16:00
OPEN GYM
19:00
22:00
OPEN GYM
19:00
22:00
OPEN GYM
20:30
22:00
OPEN GYM
20:00
22:00
OPEN GYM
20:30
22:00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
PO Workout
10:00
10:30
PO Workout
17:15
17:45
PO Workout
18:30
19:00

Montag

Donnerstag

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Rücken Kraft
17:00
17:45

Dienstag

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