Berg & Tour
10:00 – 10:45
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ATHLETIC KURSPLAN
Montag
Cycling
19:00 – 20:00
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Dienstag
Rücken KRAFT
10:00 – 10:45
Athletic BOX
CROSS Athletic
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Mittwoch
Donnerstag
Rücken KRAFT
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CORE® 30´
10:00 – 10:30
Athletic BOX
CROSS Athletic
16:30 – 17:30
Black Box
Cycling
19:00 – 20:00
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Freitag
Rumble
17:00 – 18:00
Athletic BOX
"Du kannst ... Ende."
CROSS ATHLETIC
CrossAthletic-Trainierende …. rennen, rudern, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraftdreikampf- sowie Gewichthebertechniken ein. Weiter verwenden sie Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen, Kettlebells und viele Eigengewichtübungen.
HYROX®
HYROX ist so konzipiert, dass jeder, der gerne Sport treibt, die Competition schaffen kann! Du bist Mannschaftssportler, Läufer, Triathlet, Obstacle-Racer oder Cross-Fitter? Oder gehst Du einfach nur regelmäßig ins Fitnessstudio? Ganz egal: Durch die unterschiedlichen Divisions findest Du bei HYROX immer Deine richtige Herausforderung. Teste Deine Grenzen – als Einzelstarter oder als 2er Doublesions findest Du bei HYROX immer Deine richtige Herausforderung. Teste Deine Grenzen – als Einzelstarter oder als 2er Double.hier erfährst du noch mehr: hyrox.com
CXWORX®
CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport – denn der Core hält alles zusammen. Für alle Bewegungsabläufe gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist.
RÜCKEN KRAFT
Auf der Suche nach deinem „guten Bewegungsmuster“! Im Rücken Functional Training kommt es mehr auf die Kompetenz des Trainers an, Bewegungen bewerten zu können, Bewegungsmuster zu erkennen und Korrekturen zu vermitteln. Sein kritisches Auge verhilft dir zu besseren Bewegungen, zu weniger Schmerzen und einem besseren Training.
INDOOR CYCLING
Ein Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 800 Kalorien*. Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel. Nicht umsonst gilt Cycling als perfekter Start in die Welt der Gruppenworkouts. Besuche noch heute eine Cycling – Class für ein tolles Erfolgserlebnis.
PO WORKOUTS
Ein straffer und wohlgeformter Po ist fast bei allen Frauen und Männern ein erstrebenswerter Wunsch. Ein schöner Po macht attraktiv und begehrenswert. Ein straffer und runder Po macht in Bikini oder Badehose wie auch in engen Kostümen oder Jeans einen attraktiven und sexy Eindruck und fokussiert die Augen von Frauen und Männern gleichermaßen. Nimm Teil an diesem Po Training – ohne Angst zu haben, dass dein Hinterteil am Ende vielleicht zu groß oder unästhetisch aussehen könnte.
CROSS PILATES
Eine Kombination aus Pilates und klassischen Yogaelementen, bei der auf die spirituellen Inhalte verzichtet wird. Hier sind die vielen positiven Effekte des Pilates und Yoga dynamisch verpackt.
CROSS BODY SHAPE
Ganzkörpertraining in der Athletic Box. Einfache und effektive Kräftigungsübungen für mehr Rumpfstabilität, aufrechte Körperhaltung und einen flachen Bauch.
LES MILLS GRIT® Plyo
Ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining, das dich performen lässt wie ein Athlet. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper.
OPEN GYM
Innovativ, intensiv, effektiv: Beim OPEN GYM-Training in der Athletic Box kannst du dich richtig auspowern, mit Freunden trainieren oder gegen die Zeit trainieren. Der ultimative Kick. Werde noch besser, trainiere noch intensiver und noch abwechslungsreicher! Dieses Intervalltraining mit Kraft- und Ausdauerkomponenten mit immer wieder neu zusammengestellten funktionellen Übungen lässt dich deine Grenzen spüren. Es ist äußerst effektiv und setzt Woche für Woche neue Trainingsreize, die dich jedes Mal neu herausfordern.
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